Tiene k ser en 15 dias??
LAS DIETAS MILAGROSAS, LO AUMENTAS IGUAL DE RAPIDO, PORQUE NO HACES DIETA NORMAL Y LO VAS PERDIENDO POCO A POCO.
YO ESTOY A DIETA Y PIERDO SOBRE EL KG A LA SEMANA, PERO LLEVO TIEMPO, AL PPIO ENTRE 2 Y 1.50.
SI KIERES TE PONGO LO K COMO A VER SI TE MOTIVAS.
TE PONGO LO DE HOY:
DESAYUNO: 4 TOSTADAS INTEGRALES CON PAVO (TB PUEDE SER QUESO FRESCO)Y UN CAFE CON LECHE.
A MEDIA MAÑANA: 1 PERA(U OTRA FRUTA)
COMIDA: ENSALADA Y PECHUGA DE PAVO.
MERIENDA .UN YOGURT Y UNA PERA.
CENA: NOLA E HECHO AUN, PERO TE LA DIGO: MELON Y ENSALADA CON UNA TORTILLA FRANCESA DE 2 CLARAS Y UNA YEMA.
1.5 LITROS DE AGUA AL DIA..
DE DESAYUNO , MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE SIEMPRE COMOLO MISMO SOLO VARIO LAS COMIDA Y CENA.
SI TE ANIMAS DIMELO Y TE LO APUNTO DIARIO
