me detectaron dos quistes y ahora siento un bulto y me duele

No dejes mucho tiempo...
Probablemente no sea nada grave,no debes obsesionarte ya que los problemas de mamas son comunes en tu familia, puede ser muchas cosas y no todas malas.
Aun así si sientes mucho dolor ves a tu medico de nuevo cuanto antes, que te mande una ecografia, algún tratamiento antibiótico o anti inflamatorio para que cese el dolor.
Yo intentaría no usar sujetador o al menos alguno deportivo que no te presione.
Desde mi humilde opinión ya que no soy experta, pero paso por un caso parecido al tuyo y es lo que yo hice y me aconsejaron.

Suerte y tranquila...ya nos contaras