Me da mucha sed y no puedo seguir ayuda

Tengo una duda estoy haciendo aerobicos(zumba) en casa por lo general hago de 30 minutos a 1 hora depende de cuanto tiempo tenga.
Quiero bajar un poco de peso, fortaleser más que todo el abdomen y las caderas, pero cuando estoy en medio de la sección me da una sed terrible, se me pone la garganta super seca tanto que no le puedo seguir y me cuesta respirar, me agarra hasta tos, tengo que parar y tomar agua o alguna bebida energisante despues puedo seguir otra vez y como si nada. No sufro de asma o aguna enfermedad así que por eso se me hace muy raro. Tampoco fumo o bebo alcohol(de vez en cuando si pero muy poco)
Mi pregunta es si bebo agua o otro bebida durante los ejercicios aun asi puedo bajar de peso o infulle mucho? o puedo tomar mejor antes de empesar o cuando haya terminado, he probado antes pero en el medio me dan ganas de hacer chis y pues tengo que correr al baño no bebo refresco gaseosos.

Alguien alguna solución.

Gracias