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Les aconsejo comer arta fibra
hola!, leí algo sobre un estudio en el que dicen que, comiendo 10 gramos de fibra diariamente, se previenen las emfermedades al corazon.
alimentos ricos en fibra son las verduras, alimentos integrales, frutas, etc
por ejemplo, la manzana contiene 3 grs. es muy recomendada esta fruta.
xaito, cuidense ^^
aproposito, si necesitan mi ayuda, yo he perdido aproximadamente 20 kilos desde que empecé a hacer dietas, me he mantenido muy bien, xaito 
, les puedo dar truquillos 
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