Hoy comienzo dieta kien se anima ¡ ¡ ¡
Ver también
No avanzo
Aquí estoy. Me he quedado en 67.2 y no bajo más. No sé por qué , estoy siendo superformal. 
Estoy bastante desesperada.
Qué bien
Ya estoy en 66.7. Por fin he bajado de los 67. Voy muy poco a poco pero bastante bien y sin agobiarme. 
Ola yuale
Yo la empece hoy, si quieres las dos nos damos animos. Yo tambien soy un desastre en las dietas y, empiezo muy bien y la termino dejando. 
Ola yuale
Yo la empece hoy, si quieres las dos nos damos animos. Yo tambien soy un desastre en las dietas y, empiezo muy bien y la termino dejando.
Ayudaaaaa
buenas!!!!como lo llevais???yo este finde la he cagado un poco, vamos que me la e saltao completamente el domingo 
. pero realmente tengo que reconocer que no la estaba siguiendo muy a raja tabla 
, de comida si!!!xo no he sido capaz de beber los dos litros de agua diaria, me kedaba en el litro, litro y medio, el salvado no le tomaba todos los dias y ademas no me movido nada.
Desde el martes como que la he vuelto a empezar, digo "como que la he vuelto a empezar" porque estoy con proteinas puras, estoy bebiendo con mucho esfuerzo los 2 litros de agua, y me reconciliado con mi perrazo para salir a caminar una horaza por las noches.
Nose si empezarla otra vez haciendo 5 dias de proteinas puras como fase de ataque o seguir con crucero pero haciendo 5 proteinas puras (donde estaria ahora), y 5 proteinas y verduras. que opinais???me podeis ayudar???un besazoooo y animo para todas 
Ayudaaaaa
buenas!!!!como lo llevais???yo este finde la he cagado un poco, vamos que me la e saltao completamente el domingo . pero realmente tengo que reconocer que no la estaba siguiendo muy a raja tabla , de comida si!!!xo no he sido capaz de beber los dos litros de agua diaria, me kedaba en el litro, litro y medio, el salvado no le tomaba todos los dias y ademas no me movido nada.
Desde el martes como que la he vuelto a empezar, digo "como que la he vuelto a empezar" porque estoy con proteinas puras, estoy bebiendo con mucho esfuerzo los 2 litros de agua, y me reconciliado con mi perrazo para salir a caminar una horaza por las noches.
Nose si empezarla otra vez haciendo 5 dias de proteinas puras como fase de ataque o seguir con crucero pero haciendo 5 proteinas puras (donde estaria ahora), y 5 proteinas y verduras. que opinais???me podeis ayudar???un besazoooo y animo para todas
Gracias araceli!!!
Muxas gracias x tu ayuda araceli!!!!la verdad k creo k no me explique muy bien, no esk kera volver a empezarla ni volver a la fase de ataque, sino continuarla xo con la sucesion 5PP-5PV, que es una de las opciones k te pone en el libro no???la verdad k el uno uno puede servir para acer la dieta mas amena, xo en mi caso tambien mas complicada xk al comprar comida compro un poco de todo y acabo mezclando dias de proteinas puras con verduras y viceversa, vamos un lio, k prefiero comprar para 5 dias verduras y proteinas, y para los 5 dias de proteinas puras no acercarme a las verduras jejeje. el salvado si le suelo tomar con el yogur, la verdad k no lo he llegado a probar con las tortas, nose ni como se acen ni como sabran. me puedes ayudar???un besitooo y mucho animo
ah por cierto y muchas gracias por tu ayuda!!!!
ola ranitas verdes, tu puedes hacer la dieta como mas te convenga porque tbn en cierto que en el libro dice que puedes hacer 5 dias pp y 5 dias pv. Pero si rompes un dia la dieta y te encuentras en los dias de pv, te recomiendo que hagas uno de proteinas ya que asi lo entendi yo. La torta sabe bien a mi me gusta dulce y le pongo (1 1/2 Cs de salvado de avena, 1 Cs de salvado de trigo, 1 Cs de queso batido 0%, 1 clara de huevo, un poquito de levadura en polvo y en mi caso me gusta dulce le pongo edulcorante (apto para cocinar) y canela o anis, pero si la quieres salada le pones un poco de sal, lo pones en una sarten antihaderente, a la que le pondras una gotita de aceite y le pasas una servilleta para engrasar la sarten. Lo pongo a fuego lento para que se cocine bien por dentro y no se queme). Mucha suerte
Una pregunta chicas 
Vosotras empesareis la dieta por cuenta propria o con el DR Dukan???.......yo hace 1 año pesaba 107 kg una barbaridad ...desde abril hasta ahora he logrado llegar a 78kg pero la verdad estoi harta de comer 3 hojas de lechuga y tomate aparte con la ansiedad de que he dejado de fumar boy muy mal ,no se que hacer empesar por mi misma o con el Dr....????plssssss ia no puedo
muchas gracias !!
Yo empeze el sabado 24/3/2012
Hola a todas chicas!!! Yo empeze la dieta el sabado dia 24 de marzo y se supone q hoy es mi tercer dia en ataque! segun mi bascula he perdido cerca de 2 kilos pero es la de aguja y no me fio muxo 
asi q mañana me pesare en la digital q hoy le he comprado las pilas.
Mido 1,65 y empeze con un peso de 70 kilazos!! y tengo q llegar a 58-59, de momento voy por buen camino pero como se q siempre tengo antojos voy a hacer la fase de ataque hasta el viernes pk ya he pecado un pokillo 
Espero q os este llendo bien a todas y nos vayamos animando pk la verdad es q hace falta q te vayan motivando!!!
Casi igual
Hola a todas....
yuale...casi casi vamos a por lo mismo...mido lo mismo que tu y empeze el 26 de marzo con 73kg queriendo llegar a 58kg. Siempre a sido mi peso pero despues de mi segundo embarazo me quede con muchos kg de mas(di a luz hace 2 meses).En 5 dias de ataque baje casi 3 kg y ahora llevo desde el sabado en la segunda fase,van 4 dias y no he bajado nada mas 
....pero sigo adelante motivada ya que he leido mucho y por lo visto es normal estancarse algo en esta fase....yo soy un desastre en la cocina asique basicamente me estoy alimentando de filetes de pollo,pavo y ternera. para cenar suelo tomar salmon ahumado que me encanta o queso fresco con atun y huevos....
que tal te fue la fase de atauque???a mi hoy me bajo la regla y me muero por algo dulce pero como no tengo ni idea que dulces autorizados hay...si que vi alguna receta en los foros apta para esta dieta,tendre que empezar a meterme algo en la cocina pero con 2 peques apenas tengo tiempo...
Una pregunta chicas
Vosotras empesareis la dieta por cuenta propria o con el DR Dukan???.......yo hace 1 año pesaba 107 kg una barbaridad ...desde abril hasta ahora he logrado llegar a 78kg pero la verdad estoi harta de comer 3 hojas de lechuga y tomate aparte con la ansiedad de que he dejado de fumar boy muy mal ,no se que hacer empesar por mi misma o con el Dr....????plssssss ia no puedo
Empece el 26/03/2012
hola a tod@s!! estoy bastante contenta la verdad,empece el lunes la dieta dukan y aunque hay gente que no me habla muy bien tambien hay mucha gente que me dice lo contrario ...y es con lo que me voy a quedar pues estoy bastante ilusionada....llevo casi 2 kilos perdidos ya!!! voy a seguir con el plsn de ataque hasta el lunes que viene...a ver cuanto pierdo,quiero perder 11 kilos!!! ojala sea capaz de pederlos para antes del veranoooooooo.
Empezaste
el mismo dia que yo...como llevas la segunda fase???Yo no he adelgazado nada mas despues de los 3kg de ataque 
Hola!!!!
Como te esta yendo??? yo comenze la dieta hoy 
.... yo estoy en la misma situacion en la que tu empezaste
Holaaaaaaaaaaaa!!! cómo lo llevas??
Qué tal? He leído tu post y tengo más o menos tu misma constitución: mido 1,67 y pesaba (pesaba! jejejeje) 76 kg. Yo empecé con la fase de ataque el día 26 de Marzo, estuve 7 días y hoy es mi tercer día en fase crucero PP. A día de hoy peso 73,3 kg y he perdido volumen, estoy super contenta y muy motivada. Además, nunca me había dado por participar en foros y creo que me viene bien para compartir como llevo mi día a día con chicas como yo. Espero que te vaya muy bien, mucho ánimo a todas!
Muy bien!!
Enhorabuena!!! 4 kilos ya son kilos no? ahora a seguir motivada y animada que ya veras como al final todas llegaremos a conseguir nuestros objetivos; yo hoy he subido 500g. pero no me desanimo, xq la constancia es la clave del éxito! Asi que mucho ánimo y ya nos contarás qué tal?
Holaaaaaaaaaaaa!!! cómo lo llevas??
Qué tal? He leído tu post y tengo más o menos tu misma constitución: mido 1,67 y pesaba (pesaba! jejejeje) 76 kg. Yo empecé con la fase de ataque el día 26 de Marzo, estuve 7 días y hoy es mi tercer día en fase crucero PP. A día de hoy peso 73,3 kg y he perdido volumen, estoy super contenta y muy motivada. Además, nunca me había dado por participar en foros y creo que me viene bien para compartir como llevo mi día a día con chicas como yo. Espero que te vaya muy bien, mucho ánimo a todas!
Yo tampoco habia participado en foros nunca
pero sienta bien porque te van animando y dando consejos
..yo estoy algo desanimada...termine mi primera semana de crucero y he engordado y eso que de verdad lo sigo a rajatabla menos lo del ejercicio. pero no creo que haciendo dieta y no ejercicio ya no bajes nada no? Algo tendria que haber bajado....voy a esperar otra semana ya que leo por aqui que es normal pero sino me planto....no me parece normal....
Yo tampoco habia participado en foros nunca
pero sienta bien porque te van animando y dando consejos
..yo estoy algo desanimada...termine mi primera semana de crucero y he engordado y eso que de verdad lo sigo a rajatabla menos lo del ejercicio. pero no creo que haciendo dieta y no ejercicio ya no bajes nada no? Algo tendria que haber bajado....voy a esperar otra semana ya que leo por aqui que es normal pero sino me planto....no me parece normal....
No te desanimes!
Es normal lo de subir y bajar de peso en las primeras semanas, asi que no te preocupes. Hay que ser perseverante y no desanimarnos enseguida, la dieta dukan es muy larga..... y si lo haces bien es asi como se consigue evitar el "efecto rebote". Yo he bajado 200 g. y estoy animada. Por lo que me dices del deporte, hombre... pues sí que ayuda asi que animate y sólo con que salgas 20 minutillos a caminar un poco y ya veras como lo notas. Bueno, que tengas un buen finde! ya me contaras que tal. MUCHO ÁNIMO!!!!!
No te desanimes!
Es normal lo de subir y bajar de peso en las primeras semanas, asi que no te preocupes. Hay que ser perseverante y no desanimarnos enseguida, la dieta dukan es muy larga..... y si lo haces bien es asi como se consigue evitar el "efecto rebote". Yo he bajado 200 g. y estoy animada. Por lo que me dices del deporte, hombre... pues sí que ayuda asi que animate y sólo con que salgas 20 minutillos a caminar un poco y ya veras como lo notas. Bueno, que tengas un buen finde! ya me contaras que tal. MUCHO ÁNIMO!!!!!
