Hola mi nombre es carla, desde pequeña que tengo sobrepeso y es algo que siempre me ha afectado, es por eso que ahora decidí comenzar una dieta, pero necesito ayuda...
mido 1,60 , tengo aprox 20 kilos de sobrepeso, soy una persona totalmente sedentaria y el ejercicio no va conmigo, de todas formas me planteé una dieta donde al día lo máximo que consumiré son 1200 kCal.
Al desayuno me tomo una taza de leche descremada
al almuerzo una sopita de entrada y abundante ensaladas (normalmente brocoli, lechuga, acelga, betarraga)
a la once un té o jugo light y un pan pita tostado relleno con lechuga, una lamina de jamón de pavo, queso fresco y un poco de mermelada light
y en la cena nuevamente una sopita y ensaladas.
y durante el día tomo mucho té verde
Ojala puedan ayudarme, darme consejos y decirme que hago mal, les agradecería mucho!
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