Ten cuidado al hacer ejercicio
Hola!!
Es estupendo q hayas decidido hacer ejercicio,primero pq es muy saludable y segundo pq para la dieta es perfecto pq te ayuda a bajar pero has de tener en cuenta...
Cuando llevamos mucho tiempo sin hacer ejercicio o prácticamente no se ha hecho nunca hay q empezar muy muy progresivamente.Ese dolor q describes por lo general són las llamadas comúnmente "agujetas"(salvo q se trate de otro problema concreto)y hay quien dice q són buenas pq es señal de q el jercicio ha hecho efecto.Pues te diré q sí ha hecho efecto pero un efecto q no es bueno.
Las llamadas "agujetas" són en realidad microlesiones en la musculatura debido a un sobreesfuerzo.Si los músculos llevan tiempo sin entrenarse sufren en exceso cuando de repente los sometemos a un trabajo con unas sesiones q jamás habíamos hecho .Por eso es importante q comencemos haciendo un ejercicio muy suave y aumentemos su intensidad a medida q estemos más en forma.
Si no se tiene mucha idea del tema es fundamental q se consulte en el lugar donde se va a hacer deporte por una tabla adecuada en intensidad para cada nivel.
Para ayudar con el dolor se suele tomar glucosa
Espero haberte ayudado
Un Saludo
