Hola! Pues yo os recomiendo el aguacate. He descubierto que consumir una porción al día te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares porque tiene un alto contenido de ácido fólico que regula la cantidad de homocisteína en la sangre. Esto es super importante porque los niveles altos de homocisteína hacen que la sangre se coagule más de lo normal aumentado el riesgo de tapar las arterias.
Podeís conseguir fruta y verdura fresca en desde la comodidad de tu casa, a mi me funciona estupendamente. Otros alimentos ricos en ácido fólico son los cítricos, los vegetales de hojas verdes, los espárragos, el brócoli, las remolachas y los . Una opción que me encanta son las o verduras ya que te las preparan de acuerdo a lo que necesitéis. Espero que os sirva de ayuda.
Saludos
