La verdad sobre las fajas reductoras
Fajarce es una medida utilizada cuando hay una lession en alguna articulacion pero para reducir de peso no tiene sentido ya que lo que hacen estas bandas es ayudar a que eliminemos mas agua atraves del sudor la cual una vez nos hemos vuelto a hidratar la recuperamos, pero teniendo las fajas mientras realizamos ejercicio no permitimos la correcta traspiracion del cuerpo, no permitimos la eliminacion correcta de toxinas del cuerpo, elevamos la temperatura mas aya de lo adecuado para el cuerpo, tenemos una mayor deshidratacion lo cual puede llevar al aumento de nuestra tencion arterial, todo esto es un atentado contra nuestra salud y el objetivo de bajar peso no lo hemos logrado.
para adelgazar 1 kilo de peso debemos gastar 7000 calorias y como hacemos esto.
1 Con un plan adecuado de ejercicio de acuerdo a tu nivel de entrenamiento que te ayuda a quemar calorias de una manera segura y eficas
2 Una Plan alimenticio ( dieta) que tenga en cuenta tus requerimientos diarios de energia y que proporciones todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.
3 Acelerando el metabolismo: hay varias maneras de acelerar el metabolismo para que gaste mas calorias durante el trascurso del dia por ejemplo: comer cada 5 0 6 veces por dia ( cada 3 o 4 horas), relizar trabajo cardivascular en forma intervalada nos ayuda a quemar mas calorias tanto durante el entrenamiento como varias horas despues de el
Raul Cubillos
Entrenador Personal Feda, Issa, Ifbb
Gerente entrenandome.com
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