Estoy empezando con la menopausia, ¿consejos?

Gracias Herminiaarevalo, por supuesto que seguire tu consejo, he pasado unos años terribles, obviamente prefiero lo mas natural. Gracias ya tomé nota. Les estaré contando que tal me vá. Saludos¡

Hola, te cuento que venia sufriendo de unos cambios terribles como los calores y cambios en los estados de animo. A mi nadie me contó que esta etapa era asi y no sabìa que hacer.

Después, hace poco tiempo, alguien del foro no recuerdo donde, aconsejó visitar este sitio: www.culturacompleta.com/comoaliviarlamenopausia

Tengo que admitir que al comienzo estaba algo esceptica con esto, pero en ese momento pensé que NO tenía nada que perder. Después de poner en práctica todos los pasos indicados, sólo puedo decir que despues de un mes no volvi a sentir los famosos calores, el animo siguio bien como era antes y los sofocos desaparecieron . Espero te sirva este consejo muy util: Toma una capsula de omega 3 y una de calcio al mismo tiempo ojala despues del almuerzo.

Muchas gracias no solo por haber hecho mi vida más llevadera, sino por permitirme también ayudar a otros. Bueno yo también dejo algunas referencias de este libro con toda confianza.

También estoy en un peso saludable ahora, me veo mucho mejor (incluso los círculos oscuros bajo los ojos parecen estar desapareciendo)


 

Hola,
Soy Isabel González, Fisioterapeuta y Dietista-Nutricionista en nemethodi.com.
No veo ninguna pregunta clara sobre algún problema derivado de la menopausia. Con lo que os voy a contar las preguntas que más me hacen mis pacientes.
¿Qué es la menopausia? Durante la menopausia dejamos de producir hormona femenina (estrógenos) en la misma cantidad que durante nuestra etapa vital fértil.
¿Qué consecuencias tiene esto para nuestra salud? Estamos más predispuestas a: obesidad androide (la de los hombres, acumular grasa en el abdomen), osteoporosis (huesos frágiles por mala fijación del calcio en nuestros huesos), lesiones nerviosas, óseas y musculares tipo lesión del túnel carpiano, lumbalgias,...
¿Cuánto tiempo durán los síntomas? los sofocos, la retención de líquido,... suelen durar entre uno y dos años que es lo que tu cuerpo necesita para adaptarse a su nueva situación hormonal. 
El tema de la tendencia a engordar, tener en cuenta que, a partir de los 35 años el metabolismo se reduce un 5% cada decáda; es decir, nuestro metabolismo cada vez se enlentece más.
Recomendaciones: Alimentación Saludable y Ejercicio. El movimiento es Salud.

Si alguien tiene una pregunta concreta estaré encantada de contestar. Un saludo

Hola a todas, acaban de lanzar un producto para combatir los que promete. Se llama Actifemme RESD3, por si queréis consultar.

Un beso a todas.

 

Hola María José 
Yo también estoy con la menopausia desde Diciembre y a mi, a parte de los sofocos, lo que me pasa es que al principio perdí por completo el apetito sexual, tanto que creía que nunca más en mi vida me iba a apetecer, pero para nada! Ahora me ha vuelto el apetito sexual con más ganas que nunca, estoy todo el día excitada y también es un poco fastidio porque es incomodo estar todo el día así. 
No se que hacer.
aun no he ido al ginecólogo, pero me da apuro decirle que estoy siempre excitada. 
A alguien más le pasa esto? Es normal ? 

No te apures y disfruta de la vida..... Es bastante normal.

Hola , tengo 46 años y estoy en la premenopausia, mis sintomas son parecidos, dolor de cabeza de mamas, dolor espalda y articular, perdida de interes por todo desgana y reglas irregulares.Me siento como una anciana de 90 años he perdidi agilidad y tengo unos cambios de humor tremendos....la verdad hace un año estaba como una rosa pero que bajoooooooooooooooonnnnnn he dado....no se si a alguien le pasa lo mismo...gracias

Yo tengo 50años y también estoy así;llevó unos días que me duele todo;unos meses me viene,otros no;mis huesos me duelen mucho;pero hago ejercicio como yoga que me va muy bien;también relajación;y tomo medicina natural...Es otra etapa de la vida que hay que sobrellevar la como se pueda...

Sabes yo ya no tengo los sofocos he tomado tofupil y un poco de Angélic, pero me dan Mateos la vista a veces es buena pero a veces es terrible, he ido a dr. Internistas, cardiólogos y según no es nada pero sigo igual a veces quiero morir por el dolor de cabeza, mala vista, nauceas ya no sé qué hacer, a alguien le pasa como a mí?

Hola Isabel hace más de dos años visitando y escribiendo en este foro para ver si algo me ayuda, espero puedas hacerlo porque realmente no sé a quién más acudir, tengo 45 años y desde los 38 dejé de menstruar mi primer periodo fue a los 11 años, tuve un hijo a los 23 único embarazo. He visitado medicos grales. cardiólogos, internistas y ginecólogos y cuando hablo en plural es porque realmente así ha sido, segun ellos no tengo nada más que depresion, el ginecólogo me terminó resetando angelic hace un año lo tomé y bajaron los sofocos ya había tomado tofupil también  y me ayudó un poco, hace 4 meses empecé mal nuevamente pero sin sofocos solo Mareos visión borrosa a veces más a veces menos, en ocasiones necesito unos lentes de vista cansada que conseguí porque realmente mi vista es buena, todos estos malestares también los tuve cuando empecé con tufupil y angelic, pero no sé qué hacer para que no me mareé, un ejemplo: estoy viendo algo leyendo o en computadora y volteó a otra parte es horrible me mareo y tarda mi vista en adaptarse a los objetos, me dan nauceas, también tengo gastritis, ya no se que comer. Ayuda.

yo tengo 46 años estoy con premenopausia, dolor de ovarios, de lumbares perdida de memoria, dolor abdominal, he engordado 4 kg en 6 meses, y bueno no sigo por no deprimirme, mi ginecologa dice que es normal y hay que pasarlo pero es horrible,...animo a todas y gracias

+1 Nuvialab Meno - Llevo tomando 4 meses y la verdad que los síntomas cada vez son muchísimo más ligeros , lo estaba pasando tan mal con la menopausia que ya no sabía que hacer y mi ginecólogo me lo recetó y ahora estoy muchísimo mejor en todos los aspectos lo recomiendo a mi me ha funcionado

A una amiga le vino genial la risoterapia cuando empezó con la menopausia, y lo compaginó con las recomendaciones que le dió la ginecóloga y el médico de cabecera. 

Te dejo un , espero te sirva