HOLA A TODAS !!
ESTA DIETA QUE LES PONDRE ACONTINUACION LA EMPESARE EL LUNES, ME GUSTA EMPEZAR BIEN LA SEMANA LAS PERSONAS QUE QUIERAN HACERLA CONMIGO SOLO ESCRIBANME. ESTA DIETA ME LA DIO UN NUTRIOLOGO EN MEXICO LA VERDAD ES QUE FUNCIONA MUY BIEN. YO LA HE HECHO X 1 MES Y LA VERDAD FUNCIONA MUY BIEN.
YO BAJE X SEMANA ENTRE 2 A 3 KILOS.
ES MI DIETA FAVORITA. ME GUSTA MUCHO..
SI ALGUIEN TIENE UNA DUDA CON GUSTO SE LAS RESPONDO
LA DIETA SE LLAMA PLUS ULTRA.
DESAYUNO
OPCION 1
* TAZA DE YOGUS BAJO EN GRASA 150 GR
* 1 MANZANA
* 30 gr. PANELA ( QUESO BAJO EN GRASA )
* 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL
* CAFE O TE.
OPCION 2
* 1 VASO DE LECHE DESCREMADA
* 3/4 TAZA DE CEREAL O REBANADA DE PAN Y QUESO
* 1/2 TAZA DE MELON O 1/2 PLATANO
* CAFE O TE
OPCION 3
* ZUMO DE TORONJA O LIMA
* 2 HUEVOS AL GUSTO
* 1 REVANADA DE PAN INTEGRAL
* CAFE O TE
COMIDA :
* SOPA DE VERDURAS
* UNA ENSALADA VERDE Y GUISADO DE CARNE, POLLO O PESCADO 100 gr. ( NO CARNE DE PUERCO )
* AGUA CON GAS , CAFE O TE SIN ENDULZANTES.
CENA :
OPCION 1
* UN VASO DE LECHE DESCREMADA 200 ml
* 1 TAZA DE MELON O PAPAYA
* CAFE O TE
OPCION 2
* 1 VASO DE YOGURT BAJO EN GRASA 150 ml
* 1 MANZANA O PERA
* CAFE O TE
OPCION 3
* 1/2 VASO DE YOGURT BAJO EN GRASA
* 1 REBANADA DE JAMON
* 1 REVANADA DE PAN INTEGRAL
* CAFE O TE.
ESTA ES LA DIETA ES MUY BUENA Y FUNCIONA MUY BIEN..
INTENTENLO.
YO LA EMPESARE EL LUNES.
YA LES CONTARE.
