Ojo con el azúcar
Ness, el único problema que tiene merendar un zumo de esos es que no tienen grasa pero tienen mucha azúcar que en realidad es lo mismo. Lo ideal para merendar son 100 kcal. Te voy a dar algunas ideas.
Pica fruta y mezclalá con un poco de yogurt desnatado líquido
Haz gelatina con trocitos de fruta ( va muy bien para el pelo y las uñas)
Tomaté un yogurt desnatado con trozos de fruta, normal, de queso fresco, etc. pero desnatado.
Un trozo de queso fresco ( unos 75 grs.) y una loncha de jamón de york.
Ten cuidado con los zumos ya sean naturales o envasaos porque llenan poco y todos tienen mucha azúcar.
Un beso, espero haberte sido útil.
