Hola!
Hola! Las proteinas son esenciales para la recuperación del músculo. Sin proteinas no sería capaz de aldegazar nuestro cuerpo ni de aumentar y ponerse firme y fuerte.
Por la noche es cuando más lo necesita para recuperarse, procura cenar proteinas de noche como huevos, pescado, atún o por ejemplo una sopita de verduras y tu batido de proteinas. También puedes tomarte otro después de entrenar. Aunque recuerda que abusar también es malo, no debes superar la dosis de 1-2gramos de proteinas por kilo de tu cuerpo.
Yo te aconsejo que siempre que puedas, es preferible que las proteinas las consigas del alimento y no sel batido, la variedad de alimentos en nuestra dieta es muy importante.
Y precaución con los batidos de proteinas... que no sean para la ganancia de muscular, porque conseguiras un físico quizás poco femenino, que sea solo de proteinas, el mejor es el batido casero!!
Un besote y ánimo campeona!
