Empiezo una dieta hipocalorica

Yo estoy haciendo una de 1800 calorias
Ya llevo dos meses y he bajado 4 kg. Esta semana empece a ir a caminar o a la piscina un dia si y otro no, para no estancarme y no tener que bajar a una de 1500 calorias. Estoy en 73 kg y quiero bajar a 59. Como es tu dieta?

Alimentate sin dejar atrás ningún nutriente
Todas las dietas al final acaban en un circulo vicioso, Sobrepeso, dietas con menos calorias, aumenta déficit nutricional, ansiedad, estress fatiga, hambre, abandono de la dieta, depresion, comer en exceso y vuelta a lo mismo.Tengo la solución, para todos tus problemas tanto colesterol, ingesta de azúcares y carbohidratos, obesidad, ansiedad etc.....
aunque no te lo creas te puedo ayudar y enseñar a corregir todos tus problemas tan solo con un desayuno equilibrado y sano. Mi número de teléfono es 667666211 y el 922326793 mi correo es mariachivo@hotmail.