El muesli sirve para adelgazar ¿alguien me ayuda?

Hola a todas:

El otro dia estuve en el super y vi muesli con frutas. Lo compre pensando que eso puede venir bien para adelgazar pero ahora no estoy muy segura.

El muesli que compre no es integral, y lleva un monton de frutas, pipas, etc.

Esto realmente vale para adelgazar?? como se toma y cuantas veces al día debe tomarse??

Es que no vaya que me lo tome pensando que es bueno para adelgazar y el efecto sea el contrario.

Gracias por vuestras respuestas.
Saludos