duda sobre ir a gimnasio y depues que es lo bueno que necesita el cuerpo

Hola chicas!
Queria preguntar ir a gimnasio normal adelgaza algo? Esque tengo duda si apuntarme o no,y en el periodo se puede ir a acer ejercicio?
Y despues de salir de gimnasio que es mas recomendable para comer? Y lo mas necesitado para nuestro cuerpo despues de ejercicios. Y otra cosa,ir al gimnasio ya comido es malo para hacer ejercicios no? Y es muy malo n? Bueno si sabeis mas cosas adelante eh~
saludos !