dormir en la tarde es malo?

Lo que pasa es que llego cansada y con hambre.. muchas veces me he dormido a eso de las 3pm y me levanto a las 7 pm :0. Luego lo puedo dormirme y es horribleeee. tengo ciertos problemas para dormir en la noche,muchas veces me acuesto a las 9pm y me duermo es hasta las 11pm dando vueltas,levantandome,conciliando el sueño. Es feo la verdad,me han dicho que afecta mi humor,me levanto cansada..