Hola
Hola mi nombre es rafa y creo que te puedo ayudar:
mira yo la dieta que estoy haciendo es tomar te verde 2 veces al dia(desayuno y merienda)
desayuno:tostada y te verde
media mañana :1 pieza de fruta o 2
almuerzo :legumbres alternando con arroz etc(2 veces por semana)
cenar:algo ligerito como pescado a la plancha con limon o filete de pollo a la plancha con curry.
si haces eso y bebes mas de 2 litros diarios y lo mas importante vete a andar 1 hora y algo todos los dias con 1:30 vas de sobra hazme caso a mi me funciona y ya he perdido 28 kilos.solo me faltan 15 kilos para estar en mi peso
.si quieres saber algo mas mi correo es :
el_aguitafresca@hotmail.com
un beso y mucha suerte ya me contaras
