Hola a todos y todas, encontre esta dieta que aunqe es muy estricta dice ser bastante buena para personas con sobrepeso, yo estoy pasada un poco mas de 10 kilos y esta dieta baja hasta 10 kilos en 13 dias, creo que no es muy sana pero en 13 dias tengo mi graduacion y qeria sentirme comoda y bien...
Alguien ya la ha hecho? porque por ejemplo ami no me dan dinero y no tengo para comprar la carne pero dice que lo acompañe con ensalada verde y yo no tengo problema en comer solo la ensalada , pero no se si eso me aria bajar menos de peso , o bajar mas y sentirme mas cansada :/ Ayuda porfa?
la dieta consiste en esto..
Lunes
Desayuno
Café solo
Almuerzo
3 huevos duros y 1 tomate
Cena
1 bife a la plancha (200 g) y ensalada verde chica
Martes
Desayuno
1 café o te y 1 tostada
Almuerzo
1 bife a la plancha (200 g) y 1 ensalada verde chica
Cena
Jamón cocido desgrasado (150 g) y 1 yogur descremado
Miércoles
Desayuno
1 café o te (o mate) y 1 tostada
Almuerzo
1 ensalada chica de apio y tomate y 1 mandarina o naranja
Cena
2 huevos duros, jamón cocido desgrasado (100 g) y ensalada verde chica
Jueves
Desayuno
1 café o te y 1 tostada
Almuerzo
1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido desgrasado (150 g)
Cena
1 ensalada de frutas y 1 yogur descremado
Viernes
Desayuno
1 taza de zanahorias hervidas y picadas, jamón cocido desgrasado (100 g)
Almuerzo
Pescado asado (200 g) y 1 tomate
Cena
1 bife a la plancha (250 g)
Sábado
Desayuno
1 Café o te y 1 tostada
Almuerzo
1/4 polio asado (sin piel, con limón) y ensalada verde chica
Cena
2 huevos duros y 1 taza de zanahorias ralladas
Domingo
Desayuno
1 café o te (solo)
Almuerzo
1 bife a la plancha (250 g) y 1 naranja
Cena
Repetir la de cualquiera de los días anteriores
Se repite la secuencia de días hasta el día 13.
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