Foro / Salud / Perder entre 5 y 10 kilos

Dieta de los 13 días

27 de noviembre de 2013 a las 2:18 Última respuesta: 4 de diciembre de 2013 a las 14:29

Tengo 18 años y es la primera vez que entro a este foro ._.

Ayer comence con la dieta por recomendaciones de un familiar que afirma haber bajado 6 kilos a pesar de que no la siguio del todo bien...

Comence con 80.3 Kg, espero bajar 9 kg como lo indica la dieta. Hoy estoy terminando el día 2 pero me dio mucha hambre a media tarde y me comi una tortita de carne, igual el primer día a media tarde senti ansiedad pero elegi comer una manzana verde y se me calmo... espero que no afecte en los resultados .... en fin a quien le interece aqui dejo la dieta para ver quien se anima a hacerla y compartamos experiencias
ANIMO!


DIETA DEL INSTITUTO NACIONAL DE NUTRICION (13 dias)

1ER DIA:
DESAYUNO:
CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR
COMIDA
3 HUEVOS COCIDOS Y ESPINACAS
HERVIDAS CON SAL (TODAS LAS
QUE DESEEN)
CENA:
UN FILETE GRANDE A LA PARRILLA
O TRES BISTECES, ENSALADA DE
LECHUGA , ACELGAS O APIO.

2DIA
DESAYUNO
CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR Y UN
BISQUET
COMIDA:
UN BISTEC GRANDE Y ENSALADA
VERDE
CENA:
JAMON, LA CANTIDAD QUE DESEE.

3DIA_
DESAYUNO:
CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR Y UN
BISQUET
COMIDA:
DOS HUEVOS COCIDOS, ENSALADA DE
EJOTES Y JITOMATES, (TODA LA ENSALADA
QUE DESEEN)
CENA:
JAMON, LA CANTIDAD QUE DESEE

4TO DIA:
DESAYUNO:
CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR Y UN
BISQUET
COMIDA:
UN HUEVO COCIDO, ZANAHORIAS COCIDAS
O CRUDAS ( LAS QUE SE DESEEN)
CENA:
ENSALADA DE FRUTAS CON UN YOGURT
NATURAL.

5TO DIA:
DESAYUNO:
ZANAHORIAS RALLADAS CON LIMON Y
CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR.
COMIDA:
PESCADO BLANCO Y JITOMATE CRUDO
EL QUE DESEE.

6TO DIA:
DESAYUNO:
CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR Y UN BISQUET
COMIDA:
POLLO A LA PARRILLA TODO EL QUE DESEE.
CENA
DOS HUEVOS COCIDOS Y ZANAHORORIAS LAS QUE SE DESEEN COMER.

7TO DIA:
DESAYUNO:
NADA
COMIDA:
UN BISTEK Y LA FRUTA QUE DESEE.
CENA:
TODO LO QUE SE DESEE COMER ( ENCHILADAS, TACOS, ESPAGUETTI ETC ETC )

Hay otras dietas que dicen que se debe de repetir comenzando desde el día 1 y la que yo encontre solo se repite el día 6 y 7 ... en estoy no estoy segura pero habria que probar... si algien esta segur@ de cual es la más funcionable ojala lo publique

8 DIA:
DESAYUNO , COMIDA Y CENA IGUAL QUE EL 6TO DIA

9DIA:
IGUAL QUE EL 7TO DIA

10DIA:
IGUAL QUE EL 6TO DIA

11DIA:
IGUAL QUE EL 7TO DIA

12DIA:
IGUAL QUE EL 6TO DIA

13 DIA:
IGUAL QUE EL 7TO DIA

NOTA: A partir del dia 14 se come ya normalmente, con esta dieta se bajan 9 kilos;
pero se tiene que seguir al pie de la letra, ya que se cambia el metabolismo del organismo
y no se sube de peso durante tres años.
AGUA:
Antes de cada alimento toamr dos vasos de agua.
DESPUES DE CADA ALIMENTO:
Esperar minimo una hora para poder tomar este liquido.

MUCHA SUERTE, yo les estare diciendo que tal me fue ....

Ver también

4 de diciembre de 2013 a las 14:29


Miercoles
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.

Jueves
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.

Viernes
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.

IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5.- No haga regime, la dieta es INFALIBLE.

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