Dieta de la zona:3 kilos en 11 días

Dieta de la zona
hola, me podeis enviar más menus de la dieta de la zona? gracias

Duda
HOla, empiezo hoy con esta dieta de la zona. Lo entiendo bastante bien, pero tengo la duda de a que se refiere la medida de una taza. son 250?
Si me pudietas ayudar, te lo agradecería.

Un saludo

Hola xicas
qtal? stao leyendoos para seguir esta dieta pero no entiendo q es eso d los blokes , m lo podriais explikar? graciasss xicas!!

un saludo

Nueva en el foro y en la zona!
Hola chicas! Hace una semana que comence al dieta de la zona y x casualidad, buscando recetas, llegué a este foro.

He estado leyendo con detenimiento vuestros mensajes y la verdad que me han creado ciertas dudas...

¿Lo minimo son 11 bloques???? Según mis cálculos necesito comer 9 y no he leido en el libro que lo minimo sean 11

Un yogurt tiene 1HC, 1P y 1G??? o solo 1HC y 1P ?? yo me estoy comiendo de tentempiés un yogurt con 6cacahuetes pero no sé si me estoy pasando entonces con las grasas!!

Muchas gracias por vuestra ayuda

Por cierto, ya he perdio 1kilos 200gr (y eso que me lo salté!! xDD)

Hola me apunto mañana mismo
siempre y cuando no sea mala para los riñones porque una amiga me dijo que tuviera cuidado porque no era una buena dieta para los riñones. Pero si es buena para los riñones y para la hipertensión y la diabetes me apunto ya que tengo hipertensión y diabetes.

Hola ayuda
hola , no m he leido el libro pero si alguien m puede ayudar con estos datos, lo agradeceria.
tengo 24 años mido 1.60 aprox y peso 64.5kg.no hago muxo ejercicio salvo el hacer un poco de estep o andar algo pq mi trabajo es sedentario.
esperando respuestas gracias.revoltossa@hotmail.com

Menus
Hola a tod@s.
He empezado a leer el libro de la dieta de la zona y veo que es muy similar a la dieta Montignac, aunque esta dieta es bastante más llevable.

He estado buscando por internet y veo que no hay ningún foro específico (en español) para esta dieta. ¿conoceis alguno?

Por otro lado, ¿que os parece si vais poniendo los menús que vais comiendo para ayudarnos todos un poco?

Saludos,

Ayuda con los bloques
Hola! Ante todo quiero daros las gracias por molestaros en leer mi mensaje. A continuación, os explicaré mi problema.

Hace un par de días adquirí el libro de Barry Bears sobre la dieta de la zona. Tras hacer los cálculos pertinentes he estimado que necesito consumir 7 bloques diarios.

Tras investigar un poco en diferentes foros me he dado cuenta de que es una cantidad realmente absurda teniendo en cuenta que la española media debería consumir unos 11 bloques diariamente.

Me hariais un gran favor si pudierais indicarme si estoy cometiendo algún error en mis operaciones. Aquí os dejo mis cálculos y mis resultados:

Peso: 72

Cadera 112cm /Constante A=53.14

Abdomen 87cm/Constante B=24.35

Altura1.60/Constante C=38.39

(A+B)-C=(53.14+24.35)-38.39=39.1=39%

39% porcentage de grasa corporal

(peso) x (% de grasa corporal)= peso total de grasa corporal

72 x 0.39=28.08

peso-grasa corporal=masa corporal magra

72-28.08=43.92 masa corporal magra

Fórmula de proteína= masa corporal magra x factor de actividad

43.92 x 1.1 (soy sedentaria)=48.312 de proteína diaria

48.312/7=6.9(redondeando)=7 bloques diarios


Perdón por el rollo y mil gracias por vuestras molestias.

Un abrazo,

L.Melinda.

11 bloques
Hola, yo con tus medidas no se, no lo he calculado, pero yo he empezado con una dietista y me dijo que la cantidad minima de bloques son 11, yo mido 1.58 y ahora peso 71.5, llevo bajados 6 kilos con 11 bloques.

Espero haberte ayudado un poco.


Elena

Hoy he empezado
Hola soy una nueva de dieta zona.... el viernes fui a ver al especialista y me ha dado toda la información de la dieta zona y me ha distribuido mi dieta personalizada (en mi caso son 9 bloques) 2 bloques desayuno, 1 bloque media mañana, 3 bloques comida, 1 bloque media tarde y dos bloques cena. He empezado hoy con las pastillas de omega 3 y la dieta ya os iré contando, de momento hoy para comer me he preparado lentejas y pechuga de pavo con una cucharada de aceite, esta bien no ? si... creo que si..... en fin..... gracias por aceptarme de antemano y a ver los resultados..... de hecho yo solo quiero perder 5 kilillos y todos estan en la barrigota. Un besazo.

Ayuda con mi dieta...
hola...
hace tiempo ay habai esuchado de eso....
peor no se como aplicarla bein..
no se si me puedas ayudar danodme algunos detalles sobre loque consiste la dieta y los pasos ( mientras compro el libro)
y algunos bloques que podria aplicar mientras leeo el libro..
por que necesito bajar de pero.. yaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
tamb diem como vas por que necesito motivación ya que copie tu dieta de un día y le eh estado ahciendo hace 2 días peor no se me empiezo a desesperar... jajaa
me gustaria q me brindaras tu ayuda te lo agradesco mcuhsiismo
y espero ser también una fiel seguidora de la zona!!!!

un fuerte saludo

Hola a todas...
Chicas, hace bastante que tengo la Dieta de la Zona, pero que me decidi a realizarla, solo hace un par de meses... y realmente, aun no puedo creer los resultados que me esta dando... Se que es un poco compicadita, de entender a veces, pero aqui se las dejo en la forma mas sencilla que encontre....
Un saludo a todas, les deseo mucha suerte... y en lo que las pueda ayudar, me avisan.
Aqui les dejo mi blog.
http://www.dietadelazona.blogspot.com /

Te importaria?
hola, he visto tu blog y me ha parecido super interesante, me gustaria poder hablar contigo he visto que tienes una cuenta msn, si?
te lo agradeceria, te dejo mi email por si acaso, salidadelamar@yahoo.es un abrazo desde San Sebastian

Dieta de la zona
ESTOY EN LA DIET DE LA ZONA , ME TOME MI ESTUDIO DE INFLAMACION CELULAR , Y AHORA ESTOY EN REGIMEN Y CON MI OLEOS ANTINFLAMATORIOS, ME HA IDO MUY BIEN, ALTAMENTE RECOMENDALBE, HE BAJADO ZONAS DE GRASA MUY DIFICIL Y DE MUCHO TIEMMPO.


SUERTE, ECHENLE GANAS.

Pagina de la dieta de la zona
LES COMPARTO DE PAGINA DE LA ZONA www.zonediet.com.mx
tel 01 800 777 9662 TELEFONO DE MEXICO,


APROVECHENLO SI FUNCIONA A I ME HA FUNCIONADO

Hola
Hoy empece con la Dieta de la zona, ya estaba a punto de darme por vencida en buscar la manera de bajar de peso, pero encontré el libro "una semana en la zona" y me engancho y le creí entonces decidí empezar hoy mismo.
Estoy empezando con 78 kilos les iré contando que pasa.

Hola
Como están, les cuento que no bajé 3 kilos en 11 días, pero si un kilo por semana llevo 3 semanas y 3 kilos bajados, pero si se notan la gente que me ve dice que me veo mas delgada además mi ropa me queda grande y me viene la ropa que ya no me venia, yo estoy encantada.

Empecé con 78 y ahora peso 75

Ayuda pliss
Hola

Quiero empezar la dieta de la zona y compre el libro Mexico entra en la zona pero no viene la tabla de bloques, me la podrias proporcionar, te lo agradeceria mucho. Me urge empezar la dieta porque he leido que si funfiona. Gracias.

Dieta de la zona
Hola

Gracias por compartir la informacion, pero te quiero pedir un favor me puedes mandar a mi correo la tabla por que en tu blog casi no lo veo y no le entiendo. erendira.tapia@prodigy.net.mx. De antemano te doy las gracias.

Hola
Cuanto haz bajado en kilos y medidas y en cuanto tiempo?

Necesito ayuda !!
hola lola!
soy un poco torpe con esto de las dietas y, por mas que las busco, no soy capaz de encontrar los menus de la dieta de la zona. Me gustaria que me hicieras el favor y me mandaras los menus por correo electronico. te lo agradeceria un monton, te dejo la direccion Lahura_trisky@hotmail.com
Espero que me ayudes, muchas gracias!!!

Dieta de la zona,para lola3349
hola lola,hoy empecé a leer sobre esta dieta de la zona y estoy decidida a empezarla,me gustaría intercambiar contigo recetas a fin de no caer en el aburrimiento.otra cosa,tu tomas omega3??donde se compra?te animas a que compartamos recetas e informaciones?gracias guapa

Dieta de la zona
hola!! quiero empezar la dieta de la zona, pero lo que no quiero es estar sujeta a comprar y comer los alimentos de su marca puesto que estamos en crisis y no me los puedo permitir....asique si me podriais decir donde puedo encontrar menus como el que tu acaba de poner en este post.
muchas gracias

Consejos
Hola, yo empecé hace unos dos años a hacer esta fantástica dieta, bueno...más que una dieta, como dicen, a llevar este estilo de vida. Y la verdad es que los resultados son espectaculares.

La primera dificultad con la que una se encuentra es que es "complicado" y un poco tedioso el pesar toda la comida, quizás en las primeras semanas yo te recomendaría que fueras poco a poco y que te ciñeras a cumplir las 5 comidas y comer en todas las comidas hidratos, proteínas y grasas.

Si quieres te puedo pasar una pequeña guía con algunos alimentos menos favorables para las dos primeras semanas de lanzamiento. Si no te volverás loca con los bloques.

Puedes encontrar recetas mi ricas y saludables en varias webs.
Espero que te haya servido de ayuda.

Recetas
Hola Sonia, qué tal? yo llevo tiempo siguiendo las pautas de la dieta de la zona, tengo algunas recetas bien ricas de comidas de 3 bloques. Si quieres compartimos información. Además se puede afinar bastante la dieta con alguna que otra pauta haciéndola más efectiva. Me he leído unas cuantas veces los libros. Me encanta el concepto Zona

Necesito ayuda
Hola a todas ,es la primera vez q hablo en un foro ,me gustaria que me ayudaseis a perder los 7 kilos que me sobran ,para cual necesito vuestro apoyo . me gustaria empezar la dieta de la zona ,alguna tiene menús ? no tengo muy claro lo de los bloques ,bueno chicas ,gracias anticipadas

Interesada en esta dieta
Me gusta tu comentario y si que me gustaria saber los alimentos menos favorables para las primeras semanas y saber como no volverme loca con los bloques. ¿en que webs puedo encontrar recetas ricas y saludables?

Consulta
Hola anvibe, estoy mirando como va la dieta de la zona y mirando mirando he visto tu mensaje.
Me puedes pasar lo que tengas para empezara a hacerla. Me la han aconsejado y necesito perder 20 kilitos......
mi email es remediosgmateo@hotmail.com
Saludos,

Dieta zona
hola, acabo de empezar y tengo dudas sobre como lo estoy haciendo, puedes mandarme algun menu, gracias

Dieta dela zona
perdona te mando mi email, lidiuska6@gmail.com

Dietaaaa
Holaaaaaaaaa!!!!!!!!!! yo queria pedirte si pudieras enviarme tambien la informacion que tengas y puedas sobre esta dieta ya que estoy decidida a empezarla cuanto antes viendo los comentarios tan buenos que hay sobre ella!!

te dejo mi email lulubond_86@hotmail.com

muchisimas gracis por todo!!!!

Dieta de la zona si que merece la pena
Hola chicas, pues yo soy otra de la dieta de la zona y estoy encantada, es verdad que al principio cuesta un poco saber la medida de las raciones que debes comer pero al cabo de una semana ya lo tienes en la mente. Os confieso que antes de hacerla tenía mis dudas pero me informé mucho y definitivamente ésta es una de las dietas más sanas que existen, además me encanta que haya un médico especialista detrás de todos los consejos y que en su WEB te explican absolutamente todo. SI sigues los consejos ganas para siempre hábitos alimenticios sanos que te harán estar en forma, eso si, con ejercicio, agua y una vida alegre.

Dieta de la zona 8 dias y he bajado 4 kilos!!!!
Hola a todas, quiero compartir con ustedes mi experiencia con la dieta de la zona, estoy encantada!!! hace 8 días comencé la dieta y a este día he bajado 4 kilos, cada dia peso menos!!! estoy feliz, no parare hasta que llegue a mi meta, y sobre todo es importante saber, que la dieta de la zona mas que una dieta, e suna cambio de estilo de vida, como 5 comiditas al dia, y no paso hambres, y estoy adelgazando. Saludos a todas y déjenme decirles, si se puede!!!

Listado de productos menos favorables
Hola,

Me he decidido a empezar la llamada dieta de la zona, aunque para mi no es una dieta, sino una forma de aprender a comer sano.

Te agradecería si pudieras enviarme el listado del que hablas de alimentos menos favorables a evitar sobre todo las primeras semanas.

Mi dirección es:

Inmaculadaperez3@hotmail.com

MUCHAS GRACIAS!!!

Dieta de la zona
Hola amigas después del ver añito con algunos excesos me gustaría bajar unos kilitos.. Alguien me podría mandar el libro de la dieta para saber como va??? Mi correo es lia_me@ hotmail.es gracias!!!!!

Esto encontre para el dia mas o menos
Desayuno: 1 rebanada de pan integral, 60 g de queso fresco, 2 claras de huevo, una cucharada de café de aceite de oliva, 1 kiwi
Tentempié: 1 yogurt natural, 1 nuez
Comida: un trozo de pan, 90 g de atún, 1 cucharada de mahonesa, 250 g de espinacas.
Cena: 90 g de cerdo, 60 g lentejas, pepino, 1 patata en puré, 5 ml de aceite de oliva.
Tentempié noche: 30 g de queso, 1 tostada de fibra
Resultado
Una pérdida de entre 500 g y 1.5 kg por semana.

Quiero empezar la dieta de la zona
Hola a todas, hoy un osteopata me ha recomendado esta dienta por varias cosas que hemos visto y me ha dicho que esa dieta junto al aceite de omega 3 me ayudará tanto fisicamente como animicamente.
Alquien podría ayudarme al respecto, donde encontrar informacion, recetas, dietas,....y de donde poder comprar este aceite.
os dejo mi mail por si me quereis enviar o compartir cualquier informacion: emmgeva@hotmail,com

Un saludo

Me va fenomenal con la dieta de la zona!!!
yo estoy encantada con esta dieta, la hago el año entero xq como saludable, de todo y sin pasar hambre. y ademas sus productos que ya vienen por bloques me sacan de mas de un apuro cuando tengo prisa y no puedo prepararme nada. tb tomo el omega 3 rx de enerzona, y tengoq deciros q es de los mejores, es el mas puro y no tiene contaminantes, me lo recomendo mi nutricionista. y va muy bien para el corazon el cerebro... yo me siento muy bien desde que la hago me encuentro bien fisica y mentalmente ¡¡animaros!!

Mas que una dieta, un cambio de estilo de vida
Yo tb hago el plan para estar en la zona y muy contenta. La mayoria de gente hace esta dieta para perder peso pero en realidad es mas que eso, pretende cambiar tu estilo de vida por uno mas saludable y de ahí que se noten los beneficios tan pronto. Comes muchas mas verduras y frutas, evitas todas las grasas trans, y si tomas el omega 3 rx te aporta mucho tb. En su web tienen recetas y hay muchos nutricionistas que trabajan esta dieta e incluso si tienes dudas podeis escribirles directamente, yo lo hice y me ayudaron mucho

Omega 3 rx
Hola!! La dieta de la zona a mí también me funciona genial. Ya he adelgazado lo suficiente, ahora simplemente me mantengo y he aprendido a comer sano sin dejar de disfrutar de la comida.
Yo compro el aceite de omega 3 de Enerzona online en la tienda online www.omega39.com Me va genial te lo recomiendo! Puedes encontrar ahí recetas e información.
¡Un saludo!

Antes de la dieta....
Hola a tod@s que opináis de antes de hacer cualquier dieta de OMEGA 3 realizarse un análisis para conocer nuestro índice de omega-3 para mejorar la salud cardiovascular y cerebral.

Por que si hacemos una dieta sin saber como estamos...igual la liamos no??

¿Qué pensáis?

Saludos!

Hola! yo quisiera hacerla!
Hola, seria posible que me puedas enviar la dieta a mi correo por.favor, asi comi tu experienciany tipis xfis.
lucia_e187@hotmail.com

AnaLucia

He encontrado una aplicación muy simple. He resuelto todo el problema de cálculo. El nombre es "Dieta Zona Free" de frackstudio. ¡Es gratis!