Foro / Salud

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DIETA Ay!!

Última respuesta: 25 de marzo de 2019 a las 23:00
N
nisrin_8608484
25/3/19 a las 7:39

Hola la verdad quisiera saber de una buena dieta, he hecho varias pero no me funcionan, pesaba al rededor de 60 kilos pero empece a subir mucho de repente y ahora peso 72 kilos, quisiera bajarlos estoy corriendo todas las mañanas y quisiera hacer una buena dieta, ayuda!

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¿A ti también te pasa esto cuando estás a dieta?

M
meilan_745415
25/3/19 a las 23:00

Holaa!! 

Sigue haciendo ejercicio y verás resultados!! 
Men cuanto a dietas la verdad depende mucho de la persona y si hay enfermedades que tú tengas o intolerancias y todo eso hay que evaluarlo para marcar dietas con lo cual difícilmente se te puede hacer una dieta por aquí. 
Lo que se te puede recomendar es que hagas las 5 comidas al día en pequeñas cantidades que esto ayuda al metabolismo a que se acelere y así quemas más grasa... para ellos es importante que lo que comas sea sano ( frutas, verduras, arroz y pastas ( en menos cantidad pero no la omitas), si comes carne debe ser carne suave como el pollo o el pavo.. pescado tipo atún... Y muy muy muy importante, eliminar refrescos, bebidas que contengan niveles altos de azúcares ( mejor que tomes azúcar natural como la de la fruta ) o grasas naturales como la del huevo, aguacate y así... no soy dietista pero he hecho dietas y comía todo lo que te he recomendado.

Mírate en YouTube a Susana Yabar y haz los ejercicios con ella o mira vídeos de cómo comer ( yo la sigo mucho y hago ejercicios con ella ) te la recomiendo porque a mi me ha funcionado.

Mucho animo y mucha suerte!! 😃

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