Hola!
Hola Piltri,
Yo suelo hacer cinco comidas al día ya que, si no recuerdo mal, en el libro pone algo así como que "no esperes a tener hambre". Sí es cierto que el salvado de avena a mí personalmente me quita mucho el hambre por lo que normalmente a media mañana no como nada ya que desayuno el salvado de avena (con la leche o en un yogur). En cuando al yogurt, no hay problema en tormarlo después de las comidas. De hecho, si tienes el libro, al final del mismo, te pone unos menús semanales a modo de ejemplo en el que el postre es un yogurt. Me refiero además a unos menús que aparecen para la fase de ataque que, supongo, es en la que estás ¿no?.
Mucho ánimo
(Si estoy equivocada en lo que le comento a piltri que alguien me corrija pero me he ceñido al libro)
Gracias!
