Yo te ayudo
Hola
Yo creo que te puedo ayudar....
Depende de los gramos de Espaguetis, yo te voy a hacer la regla con 100 gramos, luego tu puedes hacer la regla de 3
En el paquete siempre (o casi siempre) te viene la tabla nutricional.
Imagino que los espaguetis integrales por 100 gramos son 345 kcal.
El ajo son 135 kcal por 100 gramos
Y el tomate, depende de si es casero o no. Si es comprado, la tabla nutricional te lo dira, pongamos que son 85 kcal por 100 gramos (suele ser eso, añaden aceite, azucar y aditivos, sino sería mucho menos).
Bueno, ahora imagina un plato de: 150 grs de espaguetis integrales (517.5 kcal) + 2 dientes de ajo (yo diria que cada diente de ajo son 20 gramos, como son 2 ajos = 54 kcal) + 4 cucharadas soperas de salsa de tomate de bote (cada cucharada son 20 gramos mas o menos = 68 kcal)
En total: 517,5 + 54 + 68 = 639,5
Besos
