Ejercicio y comer cuatro o cinco veces al día.
Ejercicio! ejercicio y ejercicio!!
Haz cardio y ejercicios especificos para gluteo, te funcionara muy bién. En los hombres es mas fácil. te pego un enlace de un video de ejercicios que a mi me funcionó muy bién. eso si, tres veces al día. Suerte!
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag
