Como perder peso??????

Hola!!!! llevo unos años engordando poco a poco... hasta ahora que no puedo verme mas asi.
La verdad es que ya lo habia visto venir pero hasta hoy no le he puesto solucion!!!!
Como puedo bajar de peso??? no kiero que sea super rapido, pero tampoco me kiero pegar toda la vida!!! tengo que bajar por lo menos 30 kilos!!! necesito ayudas chicas!!! estoy super mentalizada para adelgazar asi que escucho cualquier recomendacion o ayuda que me sirva en mi problemaaaaa.

Gracias!!!!!!!! un saludooo y espero vuestras opiniones, respuestas y consejos!!!