Como concigo gluteos

Culo
Te recomiendo la máquina de gluteos.

Sentadilla JACA
Press tumbado

Pero lo lógico es hacer toda una rutina de musculación de piernas para no descompensar. Eso de tener buen culo sabrosote pero sin femoral es algo muy feo.

Y si no te gusta sufrir y hacer DIETA estricta pues te operas y que te pongan un buen culo.

Ya nos lo dejaras probarlo, tipeja.

saludines

El mejor ejercicio
prueba a coger un cepillo, lo que es el palo, o una fregona
luego dos calderos en cada extremo, dos cubos se llaman
llenos de agua. puede ser del grifo, se puede usar del grifo sin problemas
ponlos a cada extremo del palo
y haz burpee con ellos bien cogidos
no hay nada que endurezca mas y mas rapido
resultados visibles en una semana
ya nos contarás
saludos