Como bajar de peso sin tener tanto tiempo d hacer ejercicio y dietas

hola alguien tiene idea como puedo bajar una pancita q me quedo despues del embarazo ya lo intente todo aunq ya baje casi a mi peso en el q me siento comoda mi trabajo me exige lucir aun mas reafirmada del estomago porfabor ayudenme me urge bajar solamente unos 3 kilos y ya no tengo tiempo en el dia por q trabajo y soy mama