Foro / Salud

Chicas!!! me ayudáis a levantar el culo?

Última respuesta: 8 de marzo de 2014 a las 18:12
A
ayah_5289108
2/3/14 a las 19:52

Hola!! Chicas me gustaría que me dijerais qué ejercicios tengo que hacer (además de llevar una buena alimentación etc etc) para levantar el culo! Porque hace un tiempo me di cuenta de que lo tengo un pelín caído y como lo tengo grande para lo que es mi cuerpo pues no me gustaría hacer ejercicios y que se agrandara más, sino solamente levantarlo y ya está. Además, en la zona baja del glúteo tengo celulitis y no estoy interesada en bajar peso porque peso solamente 40 kilos y tengo 18 años! Así que por favor me gustaría que me dijeseis cómo puedo hacer para que mi culo, la parte baja del glúteo se vea bien! Millones de gracias

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R
rajae_5733108
8/3/14 a las 18:12

Levantar el culo
Para que su culo se vea bien, hay ejercicios como sentadillas que funcionan perfecto consiste en poner pesos en los hombros, y haciendolo en una postura recta hacer como que se sienta, pero sin sentarse claro, luego suavemente se pone de recta de nuevo.

Hacerlo en tanda de tres series 15 repeticiones.

Tambien hay otro que es puesta como a gatas, y echar la pierna derecha hacia atras, y luego izquierda.
Hacerlo en tanda de tras series 15 repeticiones

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