Caminar 1h diaria = hasta 10 kg menos en 1 año

Chicas, yo insisto en que después de hacer muchas dietas sin éxito, tomar mil potingues para adelgazar..sin éxito también,..llego a la conclusión, por experiencia propia, de que lo que realmente sirve es cambiar los hábitos y caminar unos 45 min diarios a paso ligero.

Todos decimos que nos resulta aburrido caminar, pero es que lo suyo es que lo incluyáis en vuestra rutina diaria, cambiando el bus por caminar, o dejando el coche aparcado e ir caminando,..
Hay muchos momentos en los que podríamos caminar pero no lo hacemos por pereza, y es la clave para quemar grasas: ni gimnasio, ni dietas, ni pastillas,...¡lo que quema grasas es caminar entre 30 y 60 minutos diarios a paso ligero!. Por lo visto a partir de los 15 minutos de caminata es cuando empezamos a quemar grasa. Y caminando una hora diaria podemos perder hasta 10 kg en 1 año (comiendo lo mismo).
Si nos aburrimos podemos llevarnos el Mp3 con música de baile, que tenga ritmo.
Además de servir para adelgazar sirve también para desconectar un poco, reflexionar, ..y a la vez relajarnos, lo cual nos vendrá bien además para sentir menos hambre con el cansancio.

Y creedme: una vez que consigáis coger esta rutina..luego no podréis pasar sin caminar vuestra media hora diaria como mínimo, porque el cuerpo os lo pedirá.

Un saludo a todas.