Cambio de habitos alimenticios y se te antoja a morir una chucheria??? entonces mira esto

Ya se que cambiar los habitos alimenticios es dificil para muchos y mas si se acostumbra consumir muchas CHUCHERIAS, pero tengo la solucion perfecta!!!

EL SMOOTHIE!!!

Pero muy bajo en calorias claro

INGREDIENTES:
Primero elige tu fruta favorita mas baja en calorias, que sean frutas
que esten compuestas por mucha agua (como la sandia)
y yogurt natural, te recomiendo el semidescremado pero incluso el de leche
entera te brindara pocas calorias porque lo usaremos con moderacion.
Mucho hielo ( bueno ni tanto, como los 2 moldes de cubitos de hielo)

En la licuadora hechas la fruta partida (mas omenos la cantidad es medio melon
por ejemplo) y 1/2 taza de yogurt que es tambien
aproximadamente media cuchara para hacer sopas, esas ondas grandes, para
las que no tienen tazas para medir y el hielo.
Licua y procura detenerte y empujar los hielos al fondo si se quedan flotando.
Termina y disfrutalo.

Procura que sea mas fruta que yogurt porque el chiste aqui son las frutas.
Yo recomiedo el MELON que es el que queda mas sabroso y el de sandia la verdad
que a mi no me gusto mucho pero a mi mama le encanta asi que depende de gustos.

CALORIAS:
El hielo hace que sea mas cantidad por lo que tendras mucho con pocas calorias.
Unvaso sera de los grandes tendra como 170 calorias, guarda lo demas y tomalo mañana.