Bellefem ayuda sobre hidratos de carbono

bellefem, gracias por vuestras contestaciones.son muy completas y siempre las leo.
estoy en espera de vuestra revista.
bueno, mi consulta va sobre los hidratos de carbono.se habla de los buenos y los maLOS HIDRATOS DE C.
yo estoy siguiendo una dieta baja en ellos.la verdad es que no siento hambre, ni muchas tentaciones.
pienso eso si que no es muy variada.ingiero dos ensaladas al dia de lechuga y filetes de pollo, pescado o ternera.fuera de eso, mayonesa casera y queso.1 cafe con UN poco de leche al dia y infusiones de boldo.tambien cocacola light que es la que meda el gustillo dulce.
me tomo un comprimido de vitaminas al dia , supradin. y tambien pildoras de aceite de salmon.
dime que opinas y que puedo agregar a mi dieta que me permita seguir bajando los kilos.
he bajado, pero aun es mas notorio la perdida de volumen.
un saludo y gracias, canela.