Ayuda! no quiero subir de peso otra vez...

hola a todas! cada año me pasa lo mismo, espero que puedan ayudarme
apenas empieza el verano adelgazo un monton! bah, lo suficiente, será porque estoy mas en movimiento o no se pero la realidad es que como un monton en verano y cosas como helado pizza y sobre todo facturas! y asi y todo bajo de peso.
hasta ahi todo perfecto. pero el problema es que empiezan las clases y subo otra vez! no lo puedo evitar, y lo peor es que casi no tengo tiempo para hacer alguna actividad. y todo esto a pesar de que como mucho menos que en verano
ayuda!! como hago? en verano he bajado hasta 45.5 kilos y he llegado a subir hasta 53!!
desde ya gracias