Ayuda con la dieta de los 13 dias!!!!!!
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aca les dejo la dieta
.- Día, Lunes.
Desayuno: Café negro sin azúcar (sin limite)
Almuerzo:2 huevos duros, espinaca con poca sal(sin limite)
Cena: 1 bistec grande (a la parrilla)ensalada verde,fruta surtida
2.- Día, Martes.
Desayuno: Café negro sin azúcar y 1 trozo de Pan Integral.
Almuerzo: 1 bistec grande, ensalada verde y fruta surtida.
Cena: Jamón cocido, sin limite.
3.- Día, Miércoles.
Desayuno: Café negro sin azúcar y 1 trozo de Pan Integral.
Almuerzo: 2 Huevos duros, ensalada y Tomates, sin límite.
Cena: Jamón cocido, sin límite.
4.- Día, Jueves.
Desayuno: Café negro y un trozo de Pan Integral.
Almuerzo: 1 huevo cocido, zanahorias (cocidas o crudas) Queso Suizo)
Cena: Frutas surtidas y Yogurt natural.
5.- Día, Viernes.
Desayuno:Zanahorias con Limón, Café negro.
Almuerzo: Pescado al vapor y Tomates.
Cena: 1 Bistec con ensalada verde.
6.- Día, Sábado.
Desayuno: Café negro y 1 trozo de Pan integral.
Almuerzo:Pollo al Grill, sin limite.
Cena: 2 huevos cocidos y Zanahorias.
7.- Día, Domingo.
Desayuno: Té con Limón
Almuerzo: Fruta a elección, sin límite.
Cena: Libre de acuerdo a su antojo.
Del 8 Día en adelante se repite todo por una semana más, si Ud. se atiene a esta Dieta al pie de la letra, deberá perder 9 Kilos después de las 2 semanas
