Alol! hola!
te pesaste al final? que me cuentas?
yo me pese,y he bajado medio kilo!
ahora,para dentro de un mes,hemos de perder nuestros 10 kilos(mas o menos),si? 
te pongo lo que como hoy:
desayuno:
un zumo de frutas
1 barrita muesli
comida:
ensalada de pavo
1 taza de consome
merienda:
1 cafe con leche
(Cenare fuera,asi que alli hay mucho peligro...,pero intentare controlarme)
nos vemos por aqui! fuerza!jaja...
Ver también
Aqui estoy!
desde ayer,no he venido a casa...
800gr! esta genial!
te cuento,ayer al final solamente cene una pera! asi que muy bien.
hoy he desayunado:
1 infusion
1 zumo de frutas light
1 barrita muesli
para comer:
1 sopa con pasta(1 cuenco)
merienda:
3 ciruelas pequeñas
cena:
1 consome
1 yogur
venga,que ahora tenemos que conseguir no recuperar lo que perdimos ese dia de gran esfuerzo,ok? y seguir perdiendo!
no te preocupes si tienes que comer lo que te pongan...es molesto si quieres hacer dieta y no te dejan,pero lo que creo que deberias es comer muy poco de lo que te den,y asi no te engordara...
y si puedes comer o cenar fuera de casa,y controlar tu lo que comes,mejor...aunque no lo podras hacer todos los dias...
animo!
Aqui estoy!
desde ayer,no he venido a casa...
800gr! esta genial!
te cuento,ayer al final solamente cene una pera! asi que muy bien.
hoy he desayunado:
1 infusion
1 zumo de frutas light
1 barrita muesli
para comer:
1 sopa con pasta(1 cuenco)
merienda:
3 ciruelas pequeñas
cena:
1 consome
1 yogur
venga,que ahora tenemos que conseguir no recuperar lo que perdimos ese dia de gran esfuerzo,ok? y seguir perdiendo!
no te preocupes si tienes que comer lo que te pongan...es molesto si quieres hacer dieta y no te dejan,pero lo que creo que deberias es comer muy poco de lo que te den,y asi no te engordara...
y si puedes comer o cenar fuera de casa,y controlar tu lo que comes,mejor...aunque no lo podras hacer todos los dias...
animo!
Ahh!
y si necesitas algun consejo para comer saludable,de calorias,vitaminas...etc,o algunas "trampas" para que no se preocupen por ti,y no te hagan comer;dimelo,que yo de eso se mucho
