Alimentos adecuados y no adecuados (hipotiroidismo)

He leído mucho en internet y se contradicen en todo...así que les pregunto a uds:

¿Cuales son los alimentos adecuados y no adecuados para una persona con hipotiroidismo?

"He leído"que tenemos que comer con sal Yodada, que no tenemos que comer soja, etc, pero quiero saber sus opiniones.
Lo digo tanto para bajar de peso como para la buena absorción del medicamento (T4).
Mi endocrinólogo no me ha dado una dieta (de por vida)...solo me ha recetado el medicamento y me ha dicho que por 5 días no coma cereal integral ni cítricos.....pero ahora tengo esa duda....¿tenemos que hacer dieta de por vida? tanto a nivel dieta (para bajar kilos) como para una buena absorción del medicamento?
Falta para que tenga turno de nuevo con el endocrinólogo, y no le he preguntado ya que soy nueva y recién me he puesto a investigar eso de las dietas, por eso les pregunto a uds.