Algunas dudas de la dieta de los puntos

Hola a tod@s!!!

Empecé la dieta el lunes y por ahora sólo me paso algún punto que otro, pero he bajado volumen.
Lo que quería saber :
La sal, cuántos puntos vale?? en una hoja que tengo dice 0 y en otra 1
El vinagre, lo mismo que la sal.
La coke light, vale algún punto??
La lechuga, vale algo?
Actimel, puntos? El mero?? Natillas??Pan Integral??Queso de Burgos?? Rollito de primavera??Salmón ahumado??Sardinas en aceite y frescas??Sepia??...y creo que esto es todo...
Espero podais ayudarme. Muchas Gracias.