algun remedio para ir al baño estoy desesperada

remedios para estreñimiento
Este es un mal que aqueja a muchas gentes principalmente a las mujeres , en primer lugar por tomar poca agua, segundo cuidados con los medicamentos para el colesterol, siquiatricos, ipertencion arterial suelen prodicir estreñimiento. Se puede contrarestar con la semillas de linaza, puesta en agua por la noche y tomar en la mañana, tambien comer ciruelas pasa por lo menos dos en la noche y dos en la mañana en ayuna, consumir almendras, avellanas, avena integral cocinada sin leche, frutas frescas pero preferiblemente en ayuna, tomar mucha agua en la mañana por lo meno 1litro de agua al levantarse. Pueden probarlo sufro de este mal y con eso me va muy bien. buena suerte