Alguien me puede enviar o decir donde encontrar la dieta de puntos?

Hola a todas otra vez...
He estado leyendo algo sobre la dieta de los putnos y la encuentro bastante bien...al no ser tan radical como la mayoria de dietas, el problema es que no se donde encontrar mas informacion sobre lo que vale cada alimento, menus etc...
alguien me puede ayudar?
dejo mi mail por si alguien tiene el "material" y me lo puede mandar.
GRACIAS!
Besos a tod@s
Niria@enfemenino.com