Hola...
hola...como estas??? yo ya consegui la dieta.....es bastante estricata sabes?? pero quizas de resultado . Aqui va:
dia 1: desayuno: 1 cafe
almuerzo: 2 huevos + un tomate
cena: 200grs carne + ensalada verde
dia 2: desayuno: cafe + una tostada
cena: 150 gr jamos + 1 taza de yogurt
dia 3: desayuno: cafe + tosatadas
almuerzo: ensalada verde+ 1 tomate+
1 mandarina o naranja
cena: 100gr.jamon + 1 taza de zanahor.
dia 4: desayuno: cafe+ tostada o galletita
cena: ensalada de frutas + yogurt
dia 5: desayuno: 150gr de jamon + 1 taza de
zanahoria
almuerzo: 200gr de pescado a la plan-
cha + 1 tomate
cena: 300 gr de carne roja
dia6: desayuno: cafe+tostada o galletitas
almuerzo: 1/4 pollo al horno+ fruta citrica
cena: 2 huevos+taza de zanahoria
dia 7: desayuno: cafe+tostada
almuerzo: 200gr carne roja+fruta citrica
cena: lo que quieras que no supere 500 calorias....
Importante: debes ingerir 4 vasos de agua por dia, y puedesw condimentar con sal, hierbas, limon, pimienta, vinagre mostaza o ketchup.
Puedes repetirlo otros 7 dias y debes descansar...
Bueno amiga...espero tengas suerte, yo la hice y baje en los primeros 7 dias 3 kilos...me costo mucho pero valio la pena, cuando hice los otro 7 dias llegue a bajar 5 kilos.....
despues me cuentas como te fue??? suerte!!! besos
Vero
