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Agrandar caderas
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Ejercicio+ropa!!
Hola!
Tal y como dices, para tu tipo de cuerpo, lo ideal es entrenar la parte inferior del cuerpo (piernas y glúteos) y evitar ejercicios de espalda y parte superior en general.
Muscular tus piernas y glúteos te ayudarán a equilibrar visualmente tu figura y ser menos triángulo invertido PERO tienes que tener en cuenta que no es posible "agrandar" las caderas, ya que es una formación de huesos y por mucho que te muscules, no se va a hacer más grande. Cada uno tenemos una forma corporal que está determinada genéticamente y ejercitando la puedes modificar un poco para "equilibrarla".
Dicho esto, no te desanimes!! 
Sigue ejercitando piernas y sobre todo, haz uso de la ropa para hacer parecer tus hombros más estrechos y tus caderas más anchas.
Haz una búsqueda en google y encontrarás mil consejos, pero te digo unos cuantos: usa tops con escote en V y con mangas ranglán o que suavicen los hombros (evita tops con hombreras), no lleves broches o brillos en la parte superior, usa faldas y pantalones con bolsillos, fruncidos, faldas abullonadas, peplums y aprovecha para usar pantalones y faldas de colores vivos y estampados (no todas nos lo podemos permitir!) que centren la atención en las prendas inferiores...
Espero que te sea útil! Y sobre todo, recuerda que cada uno tenemos un tipo de cuerpo diferente y hay que aprender a potenciarlo!! 
