Hola
para bajar los muslos tendrias que hacer ejercicios aerobicos, spinning correr... ademas de utilizar la maquina de gimnasio (la de abductores internos) te aconsejo que vayas a un gym y pide asesoramiento, De todas formas tendrias que mirar tu constitucion corporal, siempre fuiste de piernas juntas o fue al engordar? es una aspecto a tener en cuenta
Espero haberte servido de ayuda,
Saludos