Adelgazar

1er dia
bueno pues este es el primer dia, y bueno me senti bien... aunque en la mañana me dio mucha ansiedad, pero comi gelatina light lo malo fue que vi que habia lechera y decidi ponerle un poco... pero bueno la cena estuvo bien que era lo que mas me preocupaba... y como a las 7 pm mi tia me invito un vaso de nieve... pero de ahi en fuera en la mañana 2 manzanas, desues 2 vasos de gelatina, en la comida atun con 2 huevos cocidos y galletas integrales, luego la nieve y ya ahorita mi cereal con 1 vaso de gelatina.... espero que mañana sea mejor. aunque tengo una comida, y no se que vayan a dar :s pero mi desayuno y cena los hare PERFECTOS!

2do dia
pues hoy fue semi bueno, en la mañana me invitaron desayunar y pedi un jugo de naranja, melon, unos huevos a la mexicana y me tome 2 cafes con leche... en la comida pues dieron de comer tostadas y aparte estuve agarrando frituras del centro de la mesa... trate de solo agarrar una por cancion (habia musica) y asi no me comi todas de una sentada.... calme mi ansiedad, y comi 2 dulces de ahi en fuera me espere hasta la cena y cené mi cereal con leche mañana si que será mejor

Bajé 1,200 en una semana
Hola chicas, pues con la novedad que no pude esperar a pesarme mañana... pero bajé 1,200 QUE FELICIDAD!! animo... si yo pude ustedes tambien

Haz como yo y muchas mas...
Esto lo saque de este foro de una chica que lo puso hace varios meses y me atreví a probar si realmente funciona.
Ya no cambio de hábitos, es una manera muy eficaz de perder peso y sobre todo muy saludable. Así que estudia te lo, no tiene nada que perder...

Desayuno:

2 capsula de Te verde Thaivita
1 capsula de Quemagrasa Thaivita
1 capsula de Garcinia Atroviridis (Bikini) Thaivita
con abundante agua y
Bollos o pan con embutido a su elección, en este caso también podría ser algo dulce (bollería), pero que no se pase el limite de 2 bollos.

Mediodía:

De todo menos hidratos de carbono.

Cena:

Nada de fruta, nada de hidratos de carbono, solo pescado/carne con verduras.

Ejercicio matinal antes del desayuno:

De buena mañana 1 x 15 sentadillas y 1 x 15 flexiones y todo se repetirá 3 veces.

Intente a añadir estos ejercicios en la rutina matinal, al igual que lavarse los dientes.

De esta forma bajo peso paulatinamente sin necesidad de estar pensando en ello...
saludos

Hola amiga
Yo iré compartiendo lo mio también, te estas ayudando con algún producto aparte de la dieta?, yo estoy tomando te verde, lo conoces?
Un saludo y fuerza¡¡

Todo se puede!!
Hola! Como vas con tu plan!? Espero que muy bien!
Yo puedo darte unos pequeños concejos, estudié unos añls amedicina y en la actualidad estudio la carrera de nutrición.
Lo primero es querer bajar de peso y lo tienes ya, y sobre todo, estar consciente que tu estilo de vida cambiará, pero es por un bien propio.

Lo segundo es que vas a empezar a hacer cambiod que tienes que hacerlos habitos, esto queire decir que todos los dias tienes que intentar mantenerte al pie de la letra au que a veces será muy dificil, hay aue sobrelleverlo!

Tambien es importante saber, que adelgazar no es sinobimo de dejar de comer, sino comer salufablemente en las proporciones correctas.

Primero, dejar a un lado cualquier tipo de refresco y ted artificiales, tomar diario 2 lts de agua mínimo y si quieres tomar té, es mas salifable el que hacestu en tu casa con el sobresito en agua hirbiendo.

Hacer 5 comidas al día. Ésto es ub desayudo, comida y cena con 2 colaciones.
Consumir como minimo 5 frutas diarias
Correr o hacer bici 40 minutos 5 veces a la semana
Consumir verudras verdes. Hervidas

Son unos concejos básicos que espero tomes mucho en cuebta, no te desesperes, sé perseverante...tu puedes!!