Adelanto de menstruación sale mal

Hola bueno estaba retrasada yo soy muy irregular pero nunca se me demora tanto llevaba 4 dias de retraso empece a desesperarme se lo atribui a que estaba en examenes y que en este mes empece a tonar cafe y bastante seguido, sin embargo me rodeaba el miedo porque como una semana antes de que me debia llegar tuve un toqueteo con alguien no hubo sexo ni el me toco a mi, pero hubo liquido pre seminal me preocupaba que quiza hubiera quedado residuo en mis manos o algo y no se por alguna razón hubiera entrado en mi. Al punto me tome anoche muchisimo gengibre y me bajo "la regla" lo digo asi porqye he sangrado muy poco y a menos que haga como fuerza la sangre no baja, estoy muy asustada no se que hacer