5 kilos en 3 semanas ¿es posible?

Siii es posible
tienes que hacer una dieta baja en grasas, pero no las evites totalmente! no sigas una dieta muy muy estricta porque el organismo, que es muy inteligente, se asusta poruqe piensa que esta pasando una epoca de hambruna (esto es originario de nuestros antepasados) y pone en marcha un mecanismo que le hace gastar lo mínimo posible. Por lo que lo importante es que estes bien alimentada. NOobstante para perder peso, come mucha fruta, todo bajo en grasas, haz 5 o 6 comidas pequeñas al dia, elimina por supuesto bolleria industrial, kesos y carnes grasas, etc...

Y lo mas importante, y te aseguro que dará resultado, es hacer ejercicio.

si haces esta dieta, y tambien de 4 a 6 dias cada semana una hora de ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, andar incluso pero 2 horas, nadar, etc) perderás kilos rapidamente, aunq tiene que ser de una manera constante y no comer nada que te aumente en exceso las calorias de cada dia, porque el cuerpo se asusta, recuerda.


bueno espero haberte ayudado, yo adelgacé de esa manera, aunq aora q no hago ejercicio engordé, y b kiero adelgazar.

si no entiendes algo escribelo q volveré a visitarlo x si akaso.

un beso, muxa suerte

xaoxao