QUÉ ES
La terapia cognitivo-conductual se ha ido convirtiendo en el abordaje con mejores éxitos en el insomnio crónico, con mejorías que persisten más allá de los 6 meses tras terminar la terapia, incluso con programas de intervención breves.
La terapia se articula en distintos ejes que incluyen:
Psicoeducación/higiene del sueño
Entrenamiento para la relajación
Terapia de control de estímulos
Terapia de restricción del tiempo en cama
Terapia cognitiva
Muchos pacientes con insomnio crónico son tratados con terapia farmacológica (generalmente benzodiacepinas o antidepresivos sedantes) pero la evidencia muestra su falta de eficacia en el tratamiento prolongado.
