Ahora que muchos tienen problemas para conciliar el sueño creo que es importante compartir esta información sobre :
"En ocasiones el insomnio es debido a una alteración en el funcionamiento normal del reloj biológico, más que a otros factores psicofisiológicos (estrés, ansiedad, depresión, etc.)
Para conocer si los ritmos circadianos son los culpables de nuestro insomnio, hay que reconocer si existe una clara dificultar para conciliar el sueño y mantenerlo, o si el problema es que no conseguimos dormir a la hora que deberíamos o quisiéramos hacerlo. En este segundo caso probablemente estaríamos ante un trastorno del ritmo de sueño.
Pongamos un ejemplo: Hay personas que no presentan ninguna dificultad en dormir desde las seis de la mañana hasta las dos de la tarde, o desde las ocho de la tarde hasta las dos de la mañana, pero les es imposible conciliarlo de once de la noche a siete de la mañana como necesitaría por su horario de trabajo."
