Tengo una excursión de 10 horas en la montaña y tengo la menstruación ¿qué hago si no hay baños?

Pues eso, ayer me vino la regla y mañana tengo una excursión de 10 horas y no sé qué hacer, tengo entendido que usar un tampón por más de 8 horas es peligroso y no es plan de cambiarme de compresa en medio de la montaña¿qué puedo hacer?
La excursión es obligatoria y si no voy me suspenden dos asignaturas