Tengo problema con el pan

necesito k alguien me pueda dar un buen consejo, me gusta demasiado el pan y me exsedo demasiado kiero saber como puedo hace para dejar de comerlo sin tener k sufrir tanto o como hacer que con un solo pan ya este saciada necesito sus consejos tambien estoy haciendo la dieta de los puntos y comer mucho pan no favorece en nada k hago??