hola alguna de uds me puede decir que tan buen0o es el pan integral es ke esta semana comere mcuhas fruta en las mañana y mi almuerzo balanceado peor en la noche me estan dan dando un emparedado de pan integral con jamon de pavo eso esta bien o mal es ke me da miedo engordar pues la semana pasada hize la dieta del arroz y rebaje un kilo 100 gr peor esta semana la tengo full y sin tiempo para andar pensando en prepaarlo y todo eso
ayudenme a saber que tanto daño hace este pan gracias besos
